Akik kedvelik az otthoni edzéseket, számukra jó választásnak bizonyulnak a saját súllyal végezhető gyakorlatok. Ezeknél nincs szükség plusz súlyokra. A különböző mozdulatok lényege, hogy az ember az önsúlyát használja a fekvőtámaszoknál, kitöréseknél vagy a felüléseknél. Lényeges, hogy minden mozdulatot becsülettel végezzünk. Az Intenset saját testsúlyos edzéstervének ez fontos részét képezi.
Ha minden gyakorlatot lassan és rövid ideig megtartva csinálunk, akkor biztosak lehetünk benne, hogy az eredmény is gyorsabban fog kialakulni. Egy jól megválasztott és helyesen elvégzett gyakorlatsorral hasonló végeredményt érhetünk el, mintha edzőteremben jártunk volna. Az edzőtermi edzések azért intenzívebbek, mert több különféle eszközzel dolgozhatunk, ráadásul nagyobb súlyokat mozgathatunk meg. Viszont ettől csak nagyobbak leszünk. A saját testsúlyos edzéstől szálkásodhatunk és szépen formálódhat a fenekünk, illetve a derekunk. Read More