A jógáról már mindenki hallott, bár van az a tábor, amelyik soha nem lesz képes elmélyülni az ászanák világában, de azért a jótékony hatását senki nem kérdőjelezi meg. Egyik kétségtelen nagy előnye ennek a mozgásformának, hogy csupán saját testünk, egy matrac, esetleg jógatégla kell hozzá, no meg friss levegő.
Ne gondoljuk, hogy egy olyan dologról van szó, ahol csak nyújtózkodunk, ugyanis a jóga nagyon komoly izommunka és koncentráció együttese. Az aktív meditáció adja ennek a mozgásformának a varázsát és egyben a kihívásait is. A jógatégla, mint segédeszköz, talán sértheti valakinek az önérzetét, olyan csalás-félének tűnhet a használata. Pedig erről szó sincs!
Mai, ülőmunka alatt sorvadó testünknek annyira kötött az izomzata, hogy bizony nem szégyen az a segítség, amitől a mozdulat pontosabban megszületik és nem borulunk fel minden póz kivitelezésekor. A haladóknak is hasznos lehet a jógatégla. Ráállva sokkal mélyebben lehet nyújtani, sarok alatti támaszként pedig egészen új kihívást jelenthet a megszokott súlypontból való kimozdulás.