Vannak olyan tornafajták, amelyek által nemcsak a test, hanem a lélek is felfrissül, ily módon rengeteget javítanak a hangulaton. Ezek egyike a bodyart, aminek során háromféle gyakorlattípusból építkezhetünk. A jóga inspirálta, terápiás, valamint az erő és tudatosság gyakorlatokból. Rendkívül sokrétű ez a mozgásforma, de nagyon sok függ a tréner stílusától, személyiségétől is. A jógával ellentétben, a bodyart tréning nem tartalmaz spiritualitást, hanem másmilyen fókuszai vannak. Jóval kevesebb homorítást foglal magába, mint a jóga, ezzel kíméli a gerinc ágyéki szakaszát.
Az edzések növelik az erőt, a tudatosságot, a hajlékonyságot, közben elképesztően jó tartásjavító hatásuk is van. Hozzájárulnak ahhoz, hogy el tudjuk fogadni saját magunkat és másokat. A tréning a saját otthonunkban végezhető, hiszen az edzesekblankaval.hu weblapon megismerhető edző online tartja a bodyart órákat. Heti 2 alkalommal van lehetőségünk részt venni az edzéseken, aminek díja sokkal alacsonyabb, mint a csoportos óráé.
Online kismamatorna kis létszámmal
A várandós nők esetében kiemelten fontos, hogy mindennap tegyenek az egészségükért, amit nem nehéz megvalósítani, ha a terhesség komplikációktól mentes. Mind fizikai, mind szellemi szempontból sok pozitívummal jár az online kismamatorna. Remekül javítja a hangulatot, felkészíti a várandóst a szülésre, illetve az azt követő időszakra, akik más anyukákkal is megismerkedhetnek. Az említett tréner által tartott online kismamatorna kis létszámmal zajlik, így elegendő figyelmet tud szentelni minden résztvevőre.
Több egészségügyi előnye is van ennek a mozgásformának, mint például az, hogy csökkenti a terhességi diabétesz és a magas vérnyomás megjelenésének lehetőségét. Nagyon fontos a várandósság alatt a tartásjavítás, különösen a harmadik trimeszterben, mert az előrebillent medence és a megnövekedett tömeg nagy hatással van az ízületekre, izmokra. Az online kismamatorna javítja a közérzetet is, így kisebb eséllyel alakul ki a szülés utáni depresszió. Ha igény van rá, a szakemberhez jelentkezni lehet online kismama személyi edzésre is.